Здорова громада

Щороку 9 вересня світ відзначає Міжнародний день інформування про фетальний алкогольний синдром (ФАС)

Один келих - наслідки на все життя: що потрібно знати про фетальний алкогольний синдром. Щороку 9 вересня світ відзначає Міжнародний день інформування про фетальний алкогольний синдром (ФАС) - день, покликаний нагадати про небезпеку вживання алкоголю під час вагітності та про наслідки, яких можна повністю уникнути. Фетальний алкогольний синдром (ФАС) - це найтяжча форма порушень розвитку дитини, що виникає через вплив алкоголю на плід під час вагітності. Алкоголь легко проникає через плаценту до організму майбутньої дитини. Водночас печінка плода ще не здатна його переробляти, тому навіть невелика кількість алкоголю може негативно вплинути на формування головного мозку, нервової системи та внутрішніх органів. Діти з ФАС можуть мати характерні зовнішні ознаки: - тонку верхню губу; - згладжену борозну між носом і верхньою губою; - маленький розмір голови (мікроцефалію); - низькі показники росту та ваги. Однак найбільша небезпека полягає не у зовнішніх проявах, а в незворотному ураженні нервової системи. Вплив алкоголю під час внутрішньоутробного розвитку може призводити до серйозних порушень пам'яті, уваги, навчання, поведінки та емоційного розвитку. Саме тому лікарі використовують ширше поняття - фетальний алкогольний спектр порушень (ФАСП). ФАСП може проявлятися через: Когнітивні труднощі: - дитині важко навчатися; - складно концентрувати увагу; - виникають проблеми з пам'яттю, логічним мисленням та плануванням. Емоційні та соціальні порушення: - імпульсивність; - труднощі з контролем емоцій; - конфлікти з однолітками; - проблеми з адаптацією в колективі. Фізичні та рухові розлади: - порушення координації рухів; - затримка фізичного розвитку; - проблеми із зором або слухом. Наслідки в дорослому житті: - труднощі з працевлаштуванням; - проблеми із самостійним життям; - складнощі в побудові соціальних зв'язків; - підвищений ризик психічних розладів. Важливо розуміти: багато дітей із ФАСП не мають характерних зовнішніх ознак. Проте вони можуть усе життя стикатися з труднощами у навчанні, спілкуванні та повсякденному житті. Чи існує безпечна доза алкоголю під час вагітності? - Ні. Сьогодні науковці та медики одностайні: безпечної дози алкоголю під час вагітності не існує. Неможливо визначити кількість алкоголю, яка гарантовано не зашкодить дитині. ✅ Єдиний надійний спосіб запобігти розвитку фетального алкогольного синдрому та інших порушень, пов'язаних із впливом алкоголю на плід, - повна відмова від алкогольних напоїв під час вагітності та її планування. Майбутня мама може подарувати своїй дитині найцінніше - здоровий старт у житті. І цей вибір починається з простого рішення: сказати алкоголю «ні». Бережіть себе та своїх майбутніх дітей! Детальніше про фетальний алкогольний синдром та його профілактику читайте на сайті Центру громадського здоров'я https://tinyurl.com/5dpre9af

11:56:43 04.09.2026

Сезон правця триває: Чому навіть невелика подряпина може стати небезпечною?

Сезон правця триває: Чому навіть невелика подряпина може стати небезпечною? Із настанням осені сезон підвищеного ризику травмування та захворювання на правець не завершується. Українці продовжують працювати на городах і в садах, займатися будівельними та господарськими роботами, проводити час на природі, що може супроводжуватися травмами та контактом із ґрунтом. Правець - одна з найнебезпечніших інфекційних хвороб, яку можна попередити завдяки своєчасній вакцинації. Щороку правець забирає тисячі життів у світі. В Україні захворюваність на правець має чітко виражену сезонність - найбільше випадків та ризиків інфікування припадає на період від кінця весни до середини осені. Збудник правця - бактерія Clostridium tetani. Її спори можуть роками зберігатися у ґрунті, пилу, на різних поверхнях та предметах, забруднених фекаліями людей або тварин. Особливо часто вони зустрічаються на городах, у садах, на пасовищах та сільськогосподарських угіддях. Багато хто помилково вважає, що правець можна отримати лише через поранення іржавим цвяхом. Насправді небезпеку становить будь-яке пошкодження шкіри: - поріз під час роботи на городі; - прокол стопи цвяхом, колючкою чи уламком скла; - подряпина від гілки або металевого предмета; - садно після падіння на асфальт; - укуси тварин; - опіки або глибокі рани. Для проникнення інфекції достатньо навіть невеликої рани, особливо якщо вона забруднена землею. В умовах війни ризики інфікування правцем додатково зростають. Вибухові травми, осколкові поранення, пошкодження шкіри під час розбирання завалів, роботи з будівельним сміттям, металевими конструкціями або перебування на територіях, що зазнали обстрілів, створюють додаткову небезпеку. Забруднення ран землею, пилом та уламками значно підвищує ризик потрапляння збудника правця в організм. Через війну кількість травмувань серед цивільного населення та військовослужбовців залишається високою. Саме тому актуальна вакцинація проти правця сьогодні є не лише питанням профілактики інфекційних захворювань, а й важливою складовою особистої безпеки. Правець вражає нервову систему людини. Токсин, який виробляє бактерія, викликає сильні болісні спазми та судоми м'язів усього тіла. Навіть за умови сучасного інтенсивного лікування захворювання може призвести до тяжких ускладнень і смерті. Перші симптоми можуть бути непомітними: - головний біль; - дратівливість; - підвищена пітливість; - безсоння; - втрата апетиту; - біль або посмикування м'язів у місці колишньої рани. Нерідко до моменту появи симптомів сама рана вже повністю загоюється, тому людина навіть не пов'язує свій стан із травмою, отриманою кілька тижнів тому. До характерних ознак правця належать: - стиснення щелеп і неможливість відкрити рот; - болючі судоми мімічних м'язів; - труднощі з ковтанням; - порушення мовлення; - утруднене дихання; - сильне напруження м'язів спини, шиї та кінцівок; - генералізовані судоми всього тіла. Важливо знати: людина, яка перехворіла на правець, не набуває довічного імунітету і може захворіти повторно. �� Саме тому єдиним надійним способом захисту залишається вакцинація. Згідно з Національним календарем профілактичних щеплень, діти повинні отримати вакцинацію проти правця у віці 2, 4, 6 та 18 місяців. Ревакцинація проводиться у 6 та 16 років. Дорослим необхідно поновлювати захист кожні 10 років, починаючи з 26- річного віку. Якщо ви не пам'ятаєте, коли востаннє вакцинувалися, варто звернутися до сімейного лікаря та перевірити свій вакцинальний статус. ✅ Вакцина проти правця, дифтерії та кашлюку є безоплатною. Сьогодні, коли війна щодня створює додаткові загрози для здоров'я та життя українців, особливо важливо подбати про те, від чого можна захиститися. Правець не чекає особливих обставин і не розрізняє вік чи професію. Один необережний крок, невелика подряпина чи поранення можуть мати серйозні наслідки. Перевірте свій вакцинальний статус уже зараз та переконайтеся, що ваш захист актуальний. Не чекайте травми чи небезпечної ситуації - захистіть себе завчасно. Бережіть себе та своїх близьких. Вакцинація рятує життя!

11:53:11 04.09.2026

Всесвітній день запобігання самогубству.

Всесвітній день запобігання самогубству: факти, які можуть врятувати життя Щороку в цей день світова спільнота привертає увагу до проблеми самогубств, їхньої профілактики та важливості підтримки людей, які переживають кризу. Самогубство залишається серйозною проблемою громадського здоров’я, однак йому можна запобігти, якщо вчасно помітити тривожні сигнали та надати необхідну допомогу. На жаль, тема суїциду досі оточена міфами та упередженнями. Через це люди часто бояться говорити про свої переживання, а близькі не завжди знають, як правильно реагувати. Важливо пам’ятати: відверта розмова, небайдужість і своєчасне звернення до фахівців можуть врятувати життя. Факт: люди із суїцидальними думками не завжди хочуть померти. Часто вони прагнуть не смерті, а припинення нестерпних страждань. Саме тому підтримка близьких і професійна допомога можуть стати вирішальними та допомогти знайти інші шляхи подолання кризи. Факт: попередня спроба самогубства збільшує ризик повторної. Люди, які вже пережили суїцидальну кризу або мали спробу самогубства, потребують особливої уваги, підтримки та подальшого супроводу фахівців. Факт: покращення настрою не завжди означає, що небезпека минула. Іноді після тривалого періоду пригніченості людина може виглядати спокійнішою або навіть щасливою. Тому важливо продовжувати цікавитися її станом і заохочувати до отримання професійної допомоги. Факт: самогубство - не прояв слабкості чи егоїзму. Міф: якщо людина говорить про самогубство, вона просто хоче привернути увагу. Насправді багато людей, які здійснили самогубство, раніше прямо або опосередковано повідомляли про свої наміри. Тому будь-які висловлювання про небажання жити, відчуття безвиході чи бажання померти потрібно сприймати серйозно. Міф: самогубство відбувається раптово, без попереджень. У більшості випадків людина демонструє певні ознаки кризи. Це можуть бути висловлювання про безнадійність, сильний емоційний або фізичний біль, віддалення від друзів і родини, зміни в поведінці, прощання з близькими чи роздавання особистих речей. Міф: розмови про суїцид можуть підштовхнути людину до самогубства. Дослідження свідчать про протилежне. Відкрита та співчутлива розмова дає людині можливість поділитися своїми переживаннями, відчути підтримку та зрозуміти, що вона не залишилася наодинці зі своїм болем. Найчастіше це наслідок глибокого психологічного страждання, з яким людині складно впоратися самостійно. Засудження не допомагає, а підтримка та розуміння можуть стати важливим кроком до одужання. Самогубству можна запобігти. Ефективними є психотерапія, психіатрична допомога, підтримка близьких, робота кризових служб та створення середовища, де людина не боїться просити про допомогу. У Всесвітній день запобігання самогубству закликаємо бути уважними до себе та своїх близьких. Не ігноруйте тривожні сигнали, не бійтеся говорити про складні почуття та підтримуйте тих, хто переживає важкі часи. �� Якщо ви або ваші близькі потребуєте підтримки, звертайтеся по допомогу: ▪️ 7333 — LifeLine Ukraine (18:00–08:00) ▪️ 0 800 210 160 — «Людина в біді» (цілодобово) ▪️ 0 800 500 335 — Національна лінія «Ла Страда — Україна» (цілодобово) Пам’ятайте: допомога поруч. Кожна розмова має значення, а кожне врятоване життя безцінне.

11:51:18 04.09.2026

Початок сезону кашлюку - Кашлюк повертається: чи готові ми захистити своїх дітей?

Початок сезону кашлюку - Кашлюк повертається: чи готові ми захистити своїх дітей? Багато хто вважає кашлюк «хворобою минулого». Але статистика свідчить про інше: ця інфекція досі залишається серйозною загрозою, особливо для немовлят та маленьких дітей. За даними МОЗ України, у 2025 році було зареєстровано 1123 випадки кашлюку. За перші місяці 2026 року – вже 71 випадок. І хоча ці цифри можуть здаватися невеликими, за кожною з них стоять діти, батьки, тривога, безсонні ночі та боротьба за здоров’я. Що таке кашлюк? Це не просто кашель. Це гостра бактеріальна інфекція, яка викликає напади сильного, виснажливого кашлю. Напади можуть тривати тижнями, заважати дитині нормально дихати, їсти та спати. У немовлят кашлюк нерідко призводить до важких ускладнень: пневмонії, судом, ураження нервової системи та навіть зупинок дихання. Найбільшу небезпеку кашлюк становить для дітей першого року життя. Саме тому викликає занепокоєння той факт, що серед хворих немовлят до року 53% не були вакциновані. Водночас аналіз випадків показує, що захворювання реєструється і серед вакцинованих людей. Майже половина всіх захворілих (48%) отримали повний курс щеплень. Чому так відбувається? Вакцина не завжди може повністю запобігти інфікуванню, але вона виконує надзвичайно важливу місію - захищає від тяжкого перебігу хвороби, ускладнень та госпіталізації. Крім того, з роками імунний захист може поступово слабшати. Саме тому серед дітей старшого віку частка захворілих вакцинованих зростає до 50%. Ці дані ще раз підкреслюють: найважливіше - не пропускати планові щеплення у перші місяці та роки життя дитини. Саме вони формують базовий захист у той період, коли організм найбільш вразливий до небезпечних інфекцій. Вакцинація проти кашлюку входить до Національного календаря профілактичних щеплень і є безоплатною. Кожне вчасно зроблене щеплення - це шанс уникнути важкого захворювання та його наслідків. Поки одні відкладають вакцинацію «на потім», кашлюк продовжує поширюватися. І він не запитує, чи зручно вам хворіти саме зараз. Подбайте про здоров’я своїх дітей уже сьогодні. Перевірте вакцинальний статус дитини та зверніться до свого сімейного лікаря або педіатра, якщо маєте питання щодо щеплень. Вакцинація - це простий крок, який може захистити від великих проблем

11:16:54 03.09.2026

Вересень - Місяць обізнаності про хворобу Альцгеймера

Вересень - Місяць обізнаності про хворобу Альцгеймера

11:15:36 03.09.2026

Початок сезону лептоспірозу

                                                                    Початок сезону лептоспірозу

11:38:20 01.07.2026

  Що потрібно знати мандрівникам у відпустці, щоб не заразитися.

                                Що потрібно знати мандрівникам у відпустці, щоб не заразитися

11:36:17 01.07.2026

Профілактика харчових отруєнь: як захистити себе та своїх близьких У теплий період року значно підвищується ризик виникнення харчових отруєнь та гострих кишкових інфекцій.

Профілактика харчових отруєнь: як захистити себе та своїх близьких У теплий період року значно підвищується ризик виникнення харчових отруєнь та гострих кишкових інфекцій. Причиною цього найчастіше є недотримання елементарних правил гігієни, неправильне зберігання продуктів та вживання неякісної їжі. Найпоширеніші причини харчових отруєнь: •вживання продуктів із вичерпаним терміном придатності; •недостатня термічна обробка м’яса, риби, яєць; •порушення умов транспортування та зберігання продуктів; •недотримання правил особистої гігієни; • придбання їжі у місцях стихійної торгівлі. Щоб уникнути отруєнь, дотримуйтесь простих правил: - Гігієна понад усе. Регулярно мийте руки з милом перед приготуванням їжі, після відвідування туалету, після контакту з сирими продуктами. - Безпечне приготування. Ретельно прожарюйте або проварюйте м’ясо, птицю, рибу та яйця. Уникайте вживання сирих або напівсирих продуктів. - Чистота на кухні. Використовуйте окремі дошки та ножі для сирих і готових продуктів, регулярно мийте кухонні поверхні. - Правильне зберігання. Зберігайте продукти в холодильнику при відповідній температурі. Не залишайте готові страви при кімнатній температурі більше ніж на 2 години. - Уважність при покупках. Купуйте продукти лише у перевірених місцях торгівлі. Звертайте увагу на умови зберігання, зовнішній вигляд та маркування продукції. - Обережно зі стравами на природі. У спеку швидко псуються салати з майонезом, молочні продукти, м’ясні вироби. Для пікніків використовуйте термосумки та охолоджувальні елементи. - Симптоми харчового отруєння: нудота, блювання, діарея, біль у животі, підвищення температури, загальна слабкість. Що робити при отруєнні: •пийте достатню кількість рідини; •уникайте важкої їжі; •за необхідності зверніться до лікаря; • не займайтесь самолікуванням, особливо у дітей та людей похилого віку. Пам’ятайте: дотримання простих правил харчової безпеки допоможе уникнути серйозних проблем зі здоров’ям. Бережіть себе та будьте уважні до свого раціону!

09:47:28 12.06.2026

☝️ Поділ вакцин на обов’язкові  та рекомендовані може створити хибне враження, ніби останні щеплення є другорядними чи менш ефективними.

Проте це не так. Так звані обовʼязкові  вакцини є безоплатними для громадян та закуповуються державою  або забезпечуються за підтримки міжнародних партнерів. ��️В Україні є чинним національний Календар профілактичних щеплень, який гаранту безоплатний захист від 11 інфекційних хвороб: туберкульозу, гепатиту В, дифтерії, правця, кашлюка, поліомієліту, Hib-інфекції, кору, краснухи та паротиту.  Ці захворювання є небезпечними, а збудники деяких з них можуть легко передаватися від людини до людини.  Тому держава не лише фінансує їх, а й встановлює вимогу мати ці щеплення для відвідування дитячих садків та шкіл.  З 2026 року перелік щеплень, що оплачуються державним коштом, було розширено шляхом запровадження вакцинації проти папіломавірусної інфекції дівчат віком 12–13 років.   Так звані рекомендовані щеплення  — це вакцини, які офіційно визнані медичною спільнотою як високоефективні для індивідуального захисту, є важливими для захисту від небезпечних інфекцій, проте наразі не включені до календаря та не фінансуються державою.  Вони доступні в Україні, їх можна придбати самостійно власним коштом або отримати у межах місцевих чи регіональних програм. До цієї групи належать вакцини проти грипу, пневмококових та менінгококових інфекцій, ротавірусної інфекції, вітряної віспи та гепатиту А, тощо.  ���� Важливо розуміти, що статус «вакцина не забезпечується коштом держави» не роби інфекцію менш загрозливою. Наприклад, ротавірусна інфекція у немовлят здатна за лічені дні призвести до критичного зневоднення, що часто вимагає госпіталізації. Пневмокок є поширеною причиною важких отитів та пневмоній у дітей.  Вакцинація проти кліщового енцефаліту потрібна людям, які часто перебувають у зонах поширення кліщів, наприклад, через роботу в лісовому господарстві чи активний туризм, але вона не є першочерговою для міського жителя.  ��‍��‍��‍��Обговоріть зі своїм сімейним лікарем або педіатром можливість допов індивідуальний графік вакцинації ще й додатковими щепленнями.  Міністерство охорони здоров'я України

11:09:32 26.05.2026

Щитоподібна залоза: маленький орган із великою відповідальністю 25 травня у світі відзначають День щитоподібної залози

Щитоподібна залоза: маленький орган із великою відповідальністю 25 травня у світі відзначають День щитоподібної залози (World Thyroid Day). Його мета – підвищити рівень обізнаності людей щодо можливих захворювань залози, а також її профілактики. Щитоподібна залоза – ендокринний орган, який розташований на передній поверхні шиї та відповідає за вироблення гормонів тироксин (Т4), трийодтиронін (Т3) та кальцитонін. Ці гормони потрібні для функціонування майже всіх органів і систем людини. Залежно від порушення роботи залоза може виділяти надмірну чи замалу кількість гормонів. Ознаками проблем зі щитоподібною залозою можуть бути такі симптоми: -втрата маси тіла; -дискомфорт у області шиї; -зміни серцевого ритму; -перепади настрою; -у жінок можуть бути порушення менструального циклу, невиношування вагітності. Щоб щитоподібна залоза функціонувала належним чином, потрібно споживати необхідну кількість йоду. Вона залежить від віку – для дорослих норма йоду становить 150 мкг* (*1 мкг – одна мільйонна частина грама), для жінок під час вагітності та у період лактації – 200 мкг, для дітей 0–6 років – 90 мкг; для дітей 6 років – 100 мкг, дітей 7–10 років – 120 мкг; 11–17 років – 150 мкг. Нагадуємо, як уберегти цей делікатний орган від захворювань. 1.Вживайте йодовмісні продукти. Йод – ключовий мікроелемент для синтезу гормонів щитоподібної залози. Включайте в раціон морепродукти (хек, мінтай, мідії, морську капусту), яйця, горіхи, а також овочі (редис, чеснок, буряк, томат, зелений лук, щавель, шпинат) та фрукти (банани, апельсини, лимони, дині). Використовуйте йодовану сіль, додаючи її вже в готові страви, щоб уникнути втрати йоду під час нагрівання. 2. Уникайте стресу. Хронічний стрес негативно впливає на роботу щитоподібної залози. Для зниження напруги практикуйте дихальні вправи або інші техніки розслаблення. 3. Підтримуйте оптимальний рівень вітамину D. Дефіцит вітамину D може порушувати функцію щитоподібної залози. Регулярно перебувайте на свіжому повітрі у сонячну погоду (уникаючи пікових годин), споживайте продукти, багаті на вітамин D (жирну рибу, яйця, молоко та молочні продукти). За потреби можливий прийом добавок після консультації з лікарем. 4. Будьте фізично активними. Регулярна рухова активність сприяє нормальній роботі щитоподібної залози, тоді як малорухливий спосіб життя підвищує ризик розвитку гіпотиреозу. 5. Спіть 7-9 годин на день. Повноцінний сон необхідний для стабільної роботи гормональної системи. Якщо не вдалося виспатися вночі - за можливості заплануйте короткий відпочинок. 6. Відмовтеся від куріння. Тіоціанат, що міститься в табачному димі, порушує засвоєння йоду та може блокувати вироблення гормонів щитоподібної залози. 7. Проходьте регулярні медичні огляди. Своєчасна діагностика допомагає виявити захворювання щитоподібної залози на ранніх етапах. Періодично слідкуйте за станом щитовидної залози – для цього звертайтеся до свого сімейного лікаря. За потреби він направить вас до лікаря-ендокринолога. Пам'ятайте: більшість захворювань щитоподібної залози добре піддаються контролю за умови раннього виявлення. Дбайте про своє здоров'я, звертайте увагу на сигнали організму та не відкладайте візит до лікаря. Здоров'я починається з профілактики та поінформованості.

10:28:38 25.05.2026